Cadaadiska Heerkulka Heerkulka Sahajka Chilt Libcal Fibrot
Hordhaca Waxsoosaarka
Fiber basalt yonn iyada oo loo marayo mashiinka cagaha ee heerka sare ah, oo laga sameeyay basal fiber ah oo la soo saaray.
Samaynta mabda '
Qulqulka hawada sare ee xawaaraha-xawaaraha sameynta kanaalka ballaarinta si uu u sameeyo jahwareer, adeegsiga qaladkan ayaa noqon doona fiber-ka, sidaa darteed siinta sadaxyada sida loo yaqaan 'basal', oo lagu soo saaray basal.
Astaamaha wax soo saarka iyo codsiyada
1) Dharka ka samaysan dhaxalka yar yar waa mid dabacsan, gacmo gacmeed wanaagsan, awood adag oo dabool leh, oo ku habboon soo saarida maro jilicsan oo heerkulka ah.
2) Luster-ka ayaa si isdaba joog ah u la is waafajiyey, oo ku habboon soosaarka dharka daahidda dabka dabka.
3) Isticmaalka dhakhaatiirta dhaxalka ah waxay u adeegsan kartaa maro yar si ay u duubi karaan maro weyn oo maro ah, isticmaalka cufnaanta badan ayaa sii yaraanaya, waa wax yar, waxqabadka ka fiican.
4) Iyada oo leh basal 'dhagxan leh oo ku dhejiya maro jilicsan, iska caabbinta aashitada, iyo iska caabbinta is-caabbinta ayaa si weyn u wanaajisa, keydinta tamarta, yareynta kharashaadka. Waxaa si weyn loo isticmaalaa gudaha caalamka.
5) oo leh yar yar oo loo yaqaan 'youn' iyo fiber-ka iskiis u dhexeeya, ee iska caabbinta xoogga luul, cambaareynta iyo waxyaabaha la yaqaan 'lowska' iyo caleenta caaga ah ayaa ka fiican maro jilicsan, waa cirbad heer iskeed u ah heerkul sare, irbad aad u sareeya ayaa dareentay waxyaabo aad u fiican.